Les adultes débutants nouveaux inscrits peuvent ramer :
Les séances de tank à ramer, d'Avifit et de PPG ont lieu de début novembre à fin mars.
L'accès aux salles de musculation et d'ergo est libre pour toutes les catégories aux horaires de toutes les séances de rame, à condition d'être au moins deux personnes.
Les adhérents consultent sur l'appli Monclub les horaires d'activité qui leur sont dédiés selon leur catégorie.