Comme vous vous en doutez, tout le monde n’est pas compétiteur dans l’âme. Aussi la majorité des rameurs pratiquent-ils leur discipline favorite en loisir...On peut distinguer trois catégories distinctes de loisirs :
Objet de toutes les attentions, le rameur débutant passe par une longue période d’initiation, qui lui permettra de découvrir les joies liées à la pratique de l’aviron en parfaite autonomie.
Une fois aguerri, ce loisir rame pour son plaisir, à la recherche de sensations, et dans un cadre atypique que seule l’aviron peut lui offrir. Sa vie de rameur s’agrémente également tout au long de l’année de randonnées nautiques, au cours desquelles il découvre de nombreux paysages sous un regard nouveau (Paris, Venise,...).
Ce dernier aspire à la discipline et aux sensations qu’offre l’aviron de compétition tout en conservant sa liberté d’entraînement. Il rame régulièrement, seul ou avec ses équipiers, afin de se mesurer à ses homologues des autres clubs à l’occasion des nombreuses rencontres qui animent la saison. Si chaque loisir pratique l’aviron pour une motivation différente, tous recherchent avant toute chose le plaisir de ramer, la détente, la bonne humeur, la générosité...
...En fait, le meilleur du sport...
Cet article regroupe quelques phrases simples à retenir qui peuvent aider à améliorer sa technique, en aviron de couple. Cet article est mis à jour : n’hésitez pas à donner votre avis.
- la nage donne le rythme. En 8, le 8 se synchronise sur la nage, pas sur le 7. De même, tout le monde se synchronise sur la nage. En fait, il faut avoir un
œil sur les pelles de la nage et un œil sur les épaules du rameur précédent.
- la main gauche est très légèrement dessus ou devant (mieux) la main droite. Elle se touchent pratiquement tout le temps (pas possible lors de la prise d’eau).
- On prépare les pelles de façon à ce qu’elles tombent de façon parfaitement verticale dans l’eau
- on revient lentement sur la coulisse de façon à ne pas freiner l’élan que le bateau a acquis lors de la passée dans l’eau
- la passée dans l’eau représente 1/3 du mouvement complet
- Après le renvoi de mains, les bras ne bougent plus jusqu’à la prise d’eau, le tronc reste gainé, l’angle tronc jambes se referme, le rameur cherche a se grandir pendant tout le retour
Pour les pratiquants adultes non compétiteurs, les séances d'aviron encadrées du samedi matin sont les plus importantes pour votre progression. Après quelques mois, vous pourrez aussi venir ramer de manière autonome lorsque vous serez un rameur «confirmé» … et même participer à des compétitions !
Pour les jeunes compétiteurs, des horaires spécifiques sont déterminés.
En complément, vous avez la possibilité de venir pratiquer différentes activités d'entraînement en semaine.
| Lundi 19h00 | - Ergomètre et musculation en salle dès l'horaire d'hiver |
| Mardi 19h00 | - Rameurs débutants (groupe du mardi): séances de technique au club ou au tank du stade municipal de Courbevoie |
| Mercredi 19h30 |
- Rameurs débutants (groupe du mercredi): séances de technique au
club ou au tank du stade municipal de Courbevoie Pour tous : - en été : entraînement encadré sur l’eau - en hiver : musculation en salle / stretching (bar) |
| Jeudi 19h00 |
Pour tous confirmés: - En été : entraînement encadré sur l’eau - En hiver : technique et salle |
| Samedi 8h30-10h30 |
- Rameurs débutants (groupe de 8h30) : Entraînement en bateaux - Rameurs confirmés : Entraînement en bateaux |
| Samedi 10h30- 12h | - Rameurs débutants (groupe de 10h30) : Entraînement en bateaux |
| Dimanche 9h00-12h00 |
Pour les équipages confirmés et formés à l’avance - Entraînement en bateaux sans encadrement |
Pour les personnes qui ont l’occasion de venir à midi en semaine :
| Horaires d'ouverture | |
| mardi | de 12h à 13h30 |
| jeudi | de 12h à 13h30 |
| vendredi | de 12h à 13h30 |
Pratiquants, abonnez-vous à la liste de distribution de la section loisirs en envoyant un mail à Benjamin Guinebertière ou au robot qui gère la liste . (C’est plus simple avec Benjamin !)
Plus d'infos:
DOC/AideListesDeDistribution.pdf et
DOC/pub_loisirs_at_basseseine.pdf
Contact :
bsavironloisirs@club-internet.fr